February 18th, 2013

График сна

Год назад ,если бы мне кто-нибудь сказал, что я буду каждый день вставать в пять утра... Я бы очень сильно посмеялась)) Очень... Долго и сильно))

Я была конкретной совой, которая ну никак не может в это время вставать, в это время я раньше только собиралась ложиться спать...

Пик моей деятельности был с 12 ночи до 5 утра.

Но в какой-то момент я поняла, что мне так не комфортно, я встаю в 10 утра просто разбитая... И пол дня теряю на не пойми что.

Сначала я решила провести такой эксперимент. Ложиться в 12 и вставать в 6 утра. И в первые же дни поняла, что мне действительно подходит такой график сна, что даже можно еще раньше подниматься.

В итоге, что я имею:

- уже где-то порядка 10 месяцев я поднимаюсь в пять утра (помимо выходных) и ложусь в 12 или в час.
- Более того, я стала сама просыпаться в 4 утра, либо в 4:30.
-  научилась полностью восстанавливать свои силы за 3,5 часа.
-  успеваю сделать за день дела на неделю вперед.
-   стала намного лучше себя чувствовать.
- У меня появилась нормальная система питания.

В общем, один позитив, да и только;))



А у вас есть график сна?)

Мозговой штурм!!! Help Me!

Народ, какие у Вас ассоциации со словосочетанием - тайм-менеджмент ?? Может с каким-то бизнес-тренером, просто тренингом, процессом, мероприятием и так далее.

Участвуют ли эти слова в вашей жизни?

Решают ли проблемы эффективного планирования руководители и владельцы бизнеса?


И еще вопрос: читаете ли вы бизнес-книги? Интересен ли формат книги-тренинга в интерактивной подаче?



Много вопросов, а ответов....



Заранее всем огромное спасибо за участие!!!!!